Ante as provas que surgem na sua vida...

É normal que o sorriso não esteja estampado a sua face em todos os dias da sua existência...

Que haja momentos em que prefira parar a ir adiante...

Que as pedras do caminho machuquem bastante a ponto de até pensar se conseguirá resistir...

Que haja instantes em que esteja repleto de questionamentos e não saiba onde encontrar a solução...

Que olhe ao seu redor e sinta falta de companheiros que não mais compartilham da mesma estrada...

Talvez em alguns dias, sinta-se envolvido pela nostalgia dos tempos que não mais retornam...

Fique confuso diante de tantos caminhos e nenhuma garantia...

Por instantes, podem até nascer receios naturais diante da tarefa que surge e convoca sua participação...

Certa manhã, pode acordar e não conseguir vencer a angústia que queima em seu peito...

Não encontrar a saída que tanto busca...

Não saber como fazer para vencer a tristeza...

Nem como controlar a raiva que explode em muitos minutos...

Talvez sinta-se cercado por desafios...

Lágrimas podem nascer, causadas pela sensação de impotência diante do sofrimento que ainda não consegue contornar.

Resignação e paciência parecem tão distantes...

Em alguma curva pode ser que sinta-se perdido e passe a indagar o rumo de seus passos.

E talvez sinta-se mais confuso em não encontrar a resposta...

Em alguma hora no decorrer do seu dia, pode ser que encontre-se pensativo diante de tantos problemas que clamam por soluções...

Veja-se rodeado de incertezas...

Preocupado pelo estado em que se encontram entes queridos.

E com a crescente vontade de estar em um lugar onde só reinasse a paz...

Quantas situações podem tirar o seu equilíbrio?

Envolvê-lo na agonia...

E criar a imagem de que está sem chão, sem rumo e sem esperança...

Sentir-se cada vez mais agitado, impaciente com quem está ao seu lado, apressado, tendo um monte de coisas para realizar e ficando com a sensação de que nada se resolve...

Talvez almeje mudanças, mas se aflija com a demora em vê-las concretizadas...

Com tantas adversidades, pode ser que sua confiança fique abalada...

Seja complicado demais reencontrar o ânimo....

E mais ainda perseverar pelos caminhos que lhe aguardam.

Quem sabe olhe ao seu redor e só enxergue sombras a se aproximar...

Espinhos por todos lados...

E uma cruz pesada demais para carregar...

Quantas noites pode vir a passar em claro enumerando o que não deu certo em sua vida...

As oportunidades perdidas...

Desilusões e rupturas que marcaram a sua história...

Em outras noites, pode ser uma dor física que lhe enfraqueça...

Ou talvez seja o coração apertado demais para permitir o repouso de seu corpo...

Acorde com a sensação de que nem descansou...

Fatigado fisicamente e perturbado espiritualmente...

Sinta-se preso ao pessimismo...

Desesperado diante dos conflitos familiares que estão a sua frente.

Assim como dos embates profissionais que necessita enfrentar...

Fardo pesado demais a ser carregado.

Como é difícil manter a fé acesa...

Pode ser que no agora o tempo pareça lento demais...

Ou mudanças inesperadas ocorram sem o seu consentimento...

Venha a ser ferido pela incompreensão...

Seus passos tornem-se vacilantes diante a tempestade que se aproxima...

Tenha dificuldades em conceder o verdadeiro perdão e sofra mais ainda...

Adote a descrença em seu dia a dia, deixando de lado a luz que traz em seu íntimo...

Não creia mais em seus talentos...

Esteja cansado diante de tantas batalhas que não cessam...

Cansado também, de a cada dia buscar dentro de ti a força para prosseguir mesmo diante de tantos infortúnios...

Falte-lhe paz...

Seus pensamentos diante de tantas quedas sofridas, tornaram-se sombrios...

Mantenha aceso à mente apenas a falsa idéia de que a renovação não mais ocorrerá.

Não consiga mais pronunciar uma prece...

Uma palavra ao Alto...

E realmente sinta-se desamparado sem forças para prosseguir...

Tendo a sua frente apenas a escuridão a assombrá-lo diante das provas que surgem em seu caminho...

Provas...

Quantas provas...

Como superá-las?

Tantas provas...

Sonia Carvalho

O que voce precisa!

Para as viagens longas, avião. Para viajar em qualquer momento ou lugar, imaginação.

Para lavar a roupa, sabão. Para limpar a alma, arrependimento.

Para as difíceis contas, calculadora. Para todas as demais, relacionamentos.

Para pular onda, praia brava. Para mergulhar no infinito, oração.

Para o outono, folhas secas caindo. Para mudar com as estações, maturidade.

Para proteger-se das queimaduras, guarda-sol. Para ficar livre das mágoas, compaixão.

Para saber o significado das palavras, dicionário. Para compreendê-las, sabedoria.

Para que as coisas melhorem, paciência. Para as que não melhorarão, tolerância.

Para brincar na gangorra, dois. Para um casamento feliz, brincar na gangorra.

Para um bonito penteado, salão de beleza. Para ficar bela, contentamento.

Para ferver uma sopa, fogo. Para aquecer o coração, companheirismo.

Para limpar a lousa, apagador. Para limpar o nome, integridade.

Para uma voz muito rouca, hortelã. Para uma voz inesquecível, afeição.

Para que a flor se abra, primavera. Para permanecer apaixonado, eterna juventude.

Para mudar a rotina, sábado. Para trabalhar feliz, exercer sua vocação.

Para guardar bem suas coisas, cadeado. Para proteger-se dos malvados, prudência.

Para ter energia na roça, 220 volts. Para ter sempre energia, entusiasmo com auto-controle.

Para quem se afoga, bote. Para quem quer sobreviver, amigos.

Para quem se comporta, presente. Para quem faz tudo errado, perdão.

Para a mulher que aborta, repouso. Para quem perdeu algo precioso, tempo.

Para você, tudo aquilo que você precisa!

Sérgio Dantas

Autoconhecimento II

Já sabemos que é muito difícil fazer uma reflexão com o intuito de se conhecer mais e mais, e como tendemos a fazer o que é mais fácil, vamos querendo conhecer o outro quando nem conhecemos aquilo que vai bem dentro de nós. Passamos tantos anos agindo de acordo com o que esperam de nós, que acreditamos ser esse nosso próprio jeito de ser. Somos tão incentivados à competição, a querer ser e ter mais que o outro, que nessa busca desenfreada acabamos por esquecer de nós mesmos. O homem procura tanto elevar-se acima do homem, quando poderia se preocupar em elevar-se acima de si mesmo, aperfeiçoando-se em cada momento, mas esse é um longo e difícil processo.

Quando conhecemos alguém, queremos saber tudo sobre essa pessoa, mas o quanto você sabe sobre si mesmo? Para quem acredita que já sabe tudo sobre si mesmo, vale lembrar que nem sempre somos aquilo que parecemos ser.

O autoconhecimento faz parte de um processo para o resto da vida, ou seja, não há um momento em que podemos parar porque já nos conhecemos o suficiente. Sempre há o que descobrir, pois o autoconhecimento requer uma constante auto-reflexão, uma vez que nos estimula a manter contato profundo e significativo com nosso eu mais verdadeiro, o qual Jung chama de self. Devemos ouvir o que podemos chamar do próprio silêncio. Mas quantas vezes buscamos nos ouvir, e acabamos por desistir e ignorar aquilo que sentimos por permitirmos que outras preocupações nos desviem de nosso foco? O autoconhecimento requer mesmo um constante exercício, sem medo de olhar para dentro de nós. Não há dicas nem receitas para buscar o autoconhecimento, mas podemos começar refletindo sobre tudo que envolve esse longo processo. 

Faz parte do processo de autoconhecimento:

Conversar consigo mesmo;

Identificar os sentimentos;

Não reprimir sentimentos, principalmente os negativos;

Identificar a necessidade da busca por reconhecimento, aprovação e agradar;

Aprender a dizer "não posso, não quero, não vou, não sinto" ou ao menos identificar quando sentiu vontade de dizer não e não conseguiu;

Ser flexível, pois o autoconhecimento proporciona maior visão de si mesmo, do mundo, das pessoas;

Acreditar na capacidade de mudar o que quiser;

Ser responsável pela própria felicidade, saindo assim do papel de vítima e infinitas lamentações; 

Exercitar a humildade. Quem entende o processo de autoconhecimento sabe que "não sabemos nada", e temos muito que aprender, e "o pouco que sabemos", devemos doar àqueles que ainda não sabem sequer esse pouco; 

Questionar as crenças que nos foram transmitidas como verdades absolutas;

Libertar-nos das prisões da ignorância sobre si mesmo;

Aprender a ouvir os próprios desejos, sentimentos, enfim, sua própria voz, valorizando a intuição;

Controlar as emoções, pois as identifica com mais facilidade;

Identificar s máscaras e continuar a usá-las, porém conscientemente;

Dizer mais não para os outros e menos para si mesmo;

Transformar as culpas em responsabilidades;

Sentir paz interior. 

E não é só isso não, esses são apenas alguns aspectos, e como podemos perceber temos que arregaçar as mangas e trabalhar muito para atingirmos aquilo que está tão perto de nós, mas que agimos como se estivesse muito, muito distante. Mas qual o benefício de tanto trabalho? Menos conflitos! Menos culpas! Menos arrependimentos! Menos mágoas! Menos relacionamentos destrutivos! Menos doenças! Menos medo e manipulações! Menos repetições de padrões! 

O autoconhecimento nos permite perceber tudo que necessitamos transformar, pois amplia nossa consciência sobre nossos potenciais até então adormecidos, para que possamos vir a ser aquilo que somos em essência e esse pode ser nosso melhor caminho!

Por tudo isso, arregace as mangas e procure conhecer mais de você mesmo. E se não conseguir fazer esse processo sozinho, procure ajuda de um psicólogo. E lembre-se: olhar para dentro de si não é sinal de fraqueza como muitos dizem, muito pelo contrário, é preciso muita coragem para olhar para as próprias feridas, mas só assim conseguirá permitir que elas se cicatrizem.

Rosemeire Zago

Diminua o ritmo

Sempre que você sentir que está ficando infeliz, diminua o ritmo, não se apresse, faça movimentos suaves como no tai chi chuan.

Se estiver triste, feche os olhos e deixe o filme passar muito lentamente. Observe o que está acontecendo de acordo com uma perspectiva abrangente.Faça tudo sem pressa, de forma que você possa ver cada ato separadamente. Se estiver ficando irritado, faça a mesma coisa — mergulhe lentamente no sentimento.

Durante alguns dias, reduza o ritmo de sua vida. Ande mais devagar do que o habitual, tome um banho mais demorado, coma com mais vagar e mastigue mais vezes.

Quando você reduz o ritmo de todas as coisas, automaticamente a máquina do seu corpo diminui a velocidade. Não há diferentes mecanismos em ação, apenas um único mecanismo orgânico — o mesmo que lhe permite andar, falar e ficar irritado.

É uma experiência única: seus pensamentos e desejos tornam-se mais lentos, todos os seus velhos hábitos ficam diferentes. 

Reduzindo todos os ritmos, você verá que a tristeza, a raiva e a violência também diminuirão.

Isso lhe dará uma chance de ver como você está lidando com as coisas.

Osho, em "Uma Farmácia Para a Alma"

Viagem espiritual xamanica

- Aprendendo a lição do relâmpago:

Observe o relâmpago rasgando o véu da escuridão. Faça o mesmo!
Rasgue a treva de seus medos. Projete raios intensos sobra a sua própria escuridão e afaste os medos e dúvidas de sua mente e de seu coração.
O ensinamento do relâmpago é sobre o PODER DA LUZ.
O seu símbolo é o OLHO ABERTO.
O seu presente é a visão espiritual.
Aprenda a olhar.
A morada do relâmpago é no centro da cabeça.

- Aprendendo a lição do trovão:

Escute o som do trovão ribombando na atmosfera. Sua manifestação sonora é poderosa. Sinta esse poder no centro de seu umbigo.
Escute o trovão com toda sua alma!
O ensinamento do trovão é sobre o PODER DO SOM.
A natureza invisível fala. Aprenda a ouvir.
A morada do trovão é na barriga.

- Aprendendo a lição da chuva:

A missão da chuva é limpar a atmosfera e molhar a terra.
A sua lição é simples: fluidez
O ressecamento endurece a terra e dificulta a vida dos vegetais. A chuva fluidifica o solo e equilibra as condições para o reino vegetal desenvolver-se plenamente.
Medite na renovação propiciada na natureza pela chuva. Renove-se também!
Nada de rigidez, fluidifique as suas emoções. Esqueça as tristezas, limpe as mágoas e desenvolva-se plenamente.
A morada da chuva é o baixo ventre.

- Aprendendo a lição do vento:

O vento sopra por onde quer. A sua natureza é a liberdade de acessar os espaços livres.
Pense que o seu espírito é livre como o vento. Medite nisso quando deitar para o descanso diário. **
Seja uma flauta espiritual. Quando o sopro sutil viajar pelo seu interior, toque a música. Voe com ela!
O ensinamento do vento é sobre O PODER DO MOVIMENTO.
A morada do vento é na garganta.

- Aprendendo a lição da terra:

A terra é alimentação, sustentação e firmeza.
Ela é a mãe do seu corpo de carne e dona de seus ossos.
Por isso, agradeça a ela por estar sustentando a sua viagem carnal.
Ela entra pelos seus pés!
E acaricia o seu corpo com o calor vital planetário.
Medite nisso.
O seu ensinamento é sobre o VALOR DA VIDA.
A morada da terra é na base da coluna.

- Aprendendo a lição xamânica:

Escute a mensagem do povo invisível:
Primeiro, cure a si mesmo, de dentro para fora.
Depois, expanda a sua luz e compartilhe a sua felicidade com todos os seres da natureza.
O xamã é guiado pelo povo invisível. Suas canções são as mesmas deles.
Por isso eles permitem as suas viagens xamânicas pelos reinos invisíveis.
O ensinamento xamânico é sobre o respeito a natureza e a REVERÊNCIA AO PAI PRIMEIRO.
A morada do Pai Primeiro é em todo lugar!
Medite nisso.

- Aprendendo a lição principal:

Medite na Luz do Pai Primeiro, o seu primeiro Amor.
O Grande Espírito é todo Amor.
Você e tudo o que existe são a expressão desse Amor.
A morada do Amor é o coração espiritual.
Desse centro ele irradia para todo o corpo e espalha a vitalidade.
Medite nisso.
Sinta o Amor e perdoe a todos aqueles que não o compreendem.
Medite no perdão.

Pense no raio que ilumina as suas trevas, no trovão que chama, na chuva que limpa as suas mágoas, no vento que convida ao vôo do espírito, na terra que o convida para a vida e no Amor que é a essência divina em tudo.

Compreenda: O paraíso é dentro de você mesmo. Sinta-se feliz de saber isso.
Perdoe a si mesmo e aos outros. Descarregue o peso das mágoas. Renove-se!
Sente-se embaixo de uma árvore frondosa e respire a seiva vital. Permita-se a uma união com ela. Deixe-a curar as suas feridas internas. Agradeça ao povo invisível das árvores, torne-se amigo deles. Abrace a árvore e agradeça.

Torne-se amigo do sol e da lua, do céu e da terra, dance com a vida e alegre-se com ela.

Jamais esqueça de que o povo invisível acompanha a todos os seus passos.
Agradeça a eles pela proteção sutil e pela paciência de trabalharem sem nenhuma busca de reconhecimento ou recompensa do mundo dos homens.

Agradeça ao Pai Primeiro e à Mãe-Natureza.

O ensinamento principal é esse: Ame, Agradeça, Cure a Si Mesmo e aos outros, Perdoe e Alegre-se. Viva contente de saber essas verdades do espírito.
Pratique-as!

O Grande Espírito está em seu sorriso.
Medite nisso e viaje feliz.
Paz e Luz.

* Xamã: Pajé, Feiticeiro. Homem ou mulher da tribo que é o elemento de contato com o mundo espiritual.
** As viagens fora do corpo e a expansão da consciência fazem parte do contexto xamânico como ferramentas parapsíquicas de suas práticas espirituais.

Wagner Borges

Conselhos para o futuro

Se eu pudesse dar a vocês uma única dica para o futuro, diria:

"Usem filtro solar".

Os benefícios, a longo prazo, do uso do filtro solar
foram cientificamente provados.

Os demais conselhos que dou baseiam-se unicamente
 em minha própria experiência de vida.

Eis aqui um conselho:
desfrute do poder e da beleza de sua juventude.

Oh, esqueça!

Você só vai compreender o poder e a beleza de sua juventude
quando já tiverem desaparecido.

Mas acredite em mim:
dentro de vinte anos, você olhará suas fotos
e compreenderá, de um jeito que não pode compreender agora,
 quantas oportunidades se abriram e quão fabuloso(a) você realmente era.

Você não é tão gordo quanto você imagina.

Não se preocupe com o futuro;
ou se preocupe, se quiser,
mas saiba que se preocupar
é tão eficaz quanto tentar resolver uma equação de álgebra
simplesmente mascando chiclete.

Os problemas que realmente têm importância em sua vida
são aqueles que nunca passaram por sua cabeça,
como aqueles que tomam conta de você
quando você não tem nada para fazer.

Cante.

Não trate os sentimentos alheios de forma irresponsável,
e não tolere aqueles que ajam de forma irresponsável
com os seus sentimentos.

Relaxe.

Não perca tempo com a inveja.

Algumas vezes você ganha,
algumas vezes você perde.

A corrida é longa e,
no final, você conta apenas consigo mesmo(a).

Lembre-se dos elogios que recebe,
esqueça os insultos
(se conseguir fazer isso, diga-me como).

Guarde suas cartas de amor.

Jogue fora seus velhos extratos bancários.

Alongue-se.

Não se sinta culpado se
não souber muito bem o que quer ser ou fazer da vida.

As pessoas mais interessantes que eu conheço não tinham idéia,
aos 22 anos, do que iam fazer na vida;
outras, não menos interessantes,
mesmo com 40 anos ainda não sabem.

Tome bastante cálcio.

Seja gentil com seus joelhos,
você sentirá falta deles quando não funcionarem mais.

Talvez você se case, talvez não.

Talvez tenha filhos, talvez não.

Talvez se divorcie aos 40,
talvez dance uma valsinha
quando fizer 75 anos de casamento.

O que quer que faça,
não se orgulhe e nem se critique demais.

Todas as suas escolhas têm 50% de chance de dar certo,
assim como as escolhas de todos os demais.

Curta seu corpo e use-o de todas as maneiras que puder.

Não tenha medo dele ou do que as outras pessoas pensam dele.

Seu corpo é o melhor instrumento que você possui.

Dance.
Mesmo que o único lugar que você tenha para fazer isso
seja sua sala de estar.

Leia todas as instruções,
mesmo que não as siga.

Não leia revistas de beleza,
elas apenas farão você se sentir feio(a).

Saiba entender seus pais.
Você nunca saberá quando eles deixarão de viver.

Seja amável com seus irmãos.
Eles são o seu melhor vínculo com o passado
e são aqueles que, muito provavelmente, no futuro,
nunca te deixarão na mão.

Entenda que os amigos vem e vão,
mas que há uns poucos, preciosos,
que você deve guardar com carinho.

Trabalhe duro para superar distâncias
e estilos de vida,
pois à medida que você envelhece,
mais precisa das pessoas que conheceu na juventude.

More um tempo em São Paulo,
mas mude-se
antes que a cidade transforme você
em uma pessoa indiferente.

More um tempo no nordeste,
mas mude-se
 antes de tornar-se uma pessoa mole demais.

Viaje.

Aceite certas verdades eternas: os preços sempre vão subir,
os políticos são mulherengos, e você também vai envelhecer. E,
quando você envelhecer, vai fantasiar que, quando você era jovem,
os preços eram aceitáveis, os políticos tinham almas nobres
e as crianças respeitavam os mais velhos.

Respeite os mais velhos.

Não espere apoio de ninguém.

Talvez você tenha um investimento seguro,
talvez tenha um cônjuge rico.

Mas você nunca sabe
quando um ou outro pode te deixar na mão.

Não mexa muito com seu cabelo,
ou quando você tiver 40 anos, terá a aparência de 85.

Tenha cuidado com as pessoas que te dão conselhos,
mas seja paciente com elas.

Um conselho é uma forma de nostalgia:
dar conselhos é uma forma de resgatar o passado da lata de lixo,
 limpá-lo, esconder as partes feias, reciclá-lo e vendê-lo
por um preço maior do que realmente vale.

Mas acredite em mim quando me refiro ao filtro solar.

Kurt Vonnegut

Momento romantico

Guardei-me para ti como um segredo...

Que eu mesma não desvendei:
Há notas nesta guitarra que não toquei,
Há praias na minha ilha que nem andei.
É preciso que me tomes, além do riso e do olhar...
Naquilo que não conheço e adivinhei...
É preciso que me ensines a canção do que serei...
E me cries com teu gesto...
Que nem sonhei.

 Lya Luft 

..Talvez você entre na minha vida sem tocar a campainha e me sequestre de uma vez. Talvez você pule esses três ou quatro muros que nos separam e segure a minha mão, assim, ofegante, pra nunca mais soltar. Talvez você ainda possa pular no rio e me salvar...

Caio  Abreu 

Acolha-me!

Segure minhas mãos

com o carinho

que só voce sabe fazer!

Seca meu choro

com palavras reais

sobre um mundo

que gostaria de ter.
Acolha-me!

Traga-me a paz

em forma de gestos...
Não apenas me diga...

Mostre-me

Acolha-me!

Decore meu rosto com desenhos

feitos com seus dedos

com linhas que no ventre

me liguem novamente ao mundo doce, terno

em que eu tanto acredito...

Acolha-me!

Deixe que eu deite em seu colo

e tenha sonhos de criança!

Permita-me ter medo e confessa-lo...

Deixe que eu solte meu ser

por campos onde seja possivel andar

sem jogos... sem temores... sem mentiras

Acolha-me!

Guarde em seus braços

meus infantis segredos,

minhas duvidas de gente grande,

meus sentimentos de ser pequena!

Faça com que eu deixe o mundo lá fora

por apenas alguns instantes.

A possibilidade de ser

mais do que a heroina de uma noite

O amor de uma vida inteira.

Dê guarida

ao meu insistente ser,

aos sentimentos

que quero manter

Semeia

em meu corpo

gestos puros e leves!

Guarda minhas costas

para que eu possa 

enfim dormir...

Para que me sinta

na casa dos seus braços,

como aquela pessoa 

que voce esperava

e que finalmente chegou.

Acolha-me!

Olhe dentro dos meus olhos,

busque por mim,

grite num sussurro meu nome.

Acolha-me!

E com a tinta do seu amor

escreva comigo uma história bonita, destas onde o amor existe.

Segue comigo

num cavalo branco

numa noite de lua,

para um lugar qualquer

que mesmo existindo apenas 

em nossa comum imaginação

será uma ilusão segura

que me fará de novo viver.

Acolha-me!

pois preciso

de seus braços.
                

C. Palásio