Como viver melhor

É muito simples.

Nas próximas três semanas, leia e siga todo dia o roteiro abaixo:

a. Medite todos os dias. Medite do jeito que você quiser, apenas medite. Comece devagar, com apenas 15 minutos, tentando prestar atenção somente na sua respiração. Pratique da seguinte forma: sente-se com a coluna reta, feche os olhos de forma relaxada e apenas concentre-se na sua respiração, no movimento do ar entrando e saindo do seu corpo.

b. Entenda que, se há sofrimento, é porque a vida não está fluindo. Se a vida está fora de equilíbrio, é porque você não está vivendo o momento presente e está cultivando o apego ou a aversão. Cultivar o apego é um dos venenos para a nossa vida. Não conseguimos fazer a vida fluir quando cultivamos o apego, da mesma forma que a vida não flui quando temos aversão por tudo. Procure não se apegar a nada e nem desenvolver aversão a nada. É um exercício difícil, mas não impossível de ser obtido.

c. Esteja sempre com o momento presente. O momento em que se quer ou não quer é o momento em que você deixa o agora, o momento presente, e aí, então, isso leva ao sofrimento. Estar com o momento presente significa concentrar-se apenas no que esta fazendo no momento. Significa que, se você esta lavando pratos, concentre-se em lavar os pratos, e não nos problemas que terá de resolver depois.

d. Liberte-se do apego ao ‘eu quero’ ou ‘eu não quero’. Querer ou não querer algo é cultivar o apego ou a aversão. Lembre-se do item B, não podemos cultivar o apego, pois nada nos pertence verdadeiramente. Leia o resumo do Caminho Óctuplo logo abaixo e tente segui-lo.

e. Trilhe o Nobre Caminho Óctuplo diariamente:

i. Ação apropriada: Fazer aos outros aquilo que gostaria que fizessem a mim mesmo.

ii. Linguagem apropriada: falar apenas a verdade e em conversas que causem harmonia. Jamais reclamar.

iii. Pensamento apropriado: manter os pensamentos positivos e substituir os negativos. Nem em pensamento pode-se reclamar ou adulterar.

iv. Compreensão apropriada:

1. Compreender as três características da existência: Tudo é impermanente. E tudo o que é impermanente é sujeito ao sofrimento e mudança. Dessa forma, não se pode dizer “isto pertence a mim”.

2. Compreender as ações meritórias (a ação apropriada, a palavra apropriada e o pensamento apropriado) e a raiz dessas ações: renúncia, desapego, boa vontade, benevolência, generosidade, moralidade, meditação, reverência, gratidão, respeito, altruísmo, transferência de mérito, alegria pelo sucesso alheio, ter corretos ponto de vista e compreensão.

3. Compreender as ações demeritórias (Pelo corpo: matar, roubar e explorar, adultério, ingerir tóxicos e bebidas alcoólicas. Pelo verbo: mentir e caluniar, levar e trazer conversas, palavras pesadas, duras e ofensivas, tagarelice e conversas frívolas. Pela mente: cobiça-egoísmo, vaidade, má vontade, ódio e raiva, errôneos pontos de vista) e a raiz dessas ações: cobiça, ódio, ilusão, ignorância, egoísmo.

v. Meio de Vida apropriado: profissão honesta e sem exploração.

vi. Esforço apropriado: reagir apenas na medida do necessário, resolvendo o problema e voltando ao estado normal. Mente clara como a água.

vii. Vigilância apropriada: prestar atenção com o corpo, com a respiração, com as sensações, com os pensamentos e com os sentimentos.

viii. Concentração apropriada: Mente voltada para um único ponto, desapegada dos desejos e livre das aversões.

Fonte: Desconhecida

As flores e as dores

Viver no Cerrado durante a estiagem nem sempre é fácil, mas tem lá suas vantagens. Uma delas é poder apreciar o espetáculo das quaresmeiras e ipês floridos, que enchem o campo e as ruas das cidades de cor e de beleza. Em Goiânia é fácil se deparar com uma imagem assim, basta andar um pouquinho.

Quinta-feira passada eu estava indo para o escritório, quando dei de cara com uma imensa quaresmeira, repleta de flores lilases. Ficamos, então, eu e um catador de papel apreciando a árvore. De repente, ele me pergunta se eu não tinha uma caneta usada para lhe dar. Disse que não e quis saber por que ele queria o tal objeto.

“É que eu adoro desenhar, dona. Sempre que vejo uma árvore bonita assim, abro meu caderno e faço um desenho. O problema é que não tenho giz de cera, só esse lápis velho. Queria ao menos uma caneta usada, mesmo que estivesse com a tinta fraca, só pra dar uma corzinha nos traços dessa quaresmeira”, me explicou.

Ele esticou-se sobre o enorme carrinho de ferro de coleta de papéis que empurrava, e tirou lá de dentro um caderno encardido e bem gasto. Com cuidado, foi me mostrando, folha a folha, os singelos desenhos que fazia, a cada vez que passava por uma rua da capital e via uma árvore que lhe tirava o fôlego.

O homem em questão é Seu Celestino Gomes. Piauiense, veio para Goiânia há um ano, com os quatro filhos pequenos, porque a mulher morreu no parto do caçula e ele não tinha como trabalhar e cuidar da família ao mesmo tempo. Aqui ele divide um barracão com a irmã e dois sobrinhos, no Bairro Floresta.

Por falta de formação profissional, Seu Celestino conta que o único emprego que conseguiu foi de catador de papel. Mas não se abate e ainda dá graças a Deus. “Dona, o que importa é ganhar a vida honestamente. Se a tem saúde e ganha o pão com dignidade, para todo o resto dá-se um jeito”, ensinou.

Pedi a Seu Celestino que aguardasse um minutinho e corri na papelaria perto do local onde estávamos. Comprei uma caixa de giz de cera, canetinhas coloridas e um caderno específico para desenhos. Quando entreguei tudo a ele, vi aquele homem enorme transformar-se num menino. Nunca um presente meu fez alguém tão feliz.  

“Dona, não carecia disso, não! Tô até envergonhado... Mas não vou negar que fiquei muito feliz, principalmente por causa desses dois”, me disse, apontando para o giz de cera amarelo e para o rosa. “Essas são as cores dos ipês. Agora vou poder desenhá-los como eles são!”, vibrou.

Quando trabalhei na Agência Municipal do Meio Ambiente (Amma), um agrônomo me explicou que as flores do ipê são, na verdade, uma resposta ao enorme estresse ao qual a planta é submetida, em função da falta de água. Diante da seca, ele livra-se das folhas e floresce, para produzir as sementes e perpetuar a espécie.

Gente como Seu Celestino se parece com os ipês. Diante de toda a aridez da vida, que pode lhes tomar pessoas queridas, dinheiro, conforto e até mesmo a paz de espírito, respondem com beleza e delicadeza. Transmutam os espinhos e as ervas daninhas em flores frescas. Desabrocham para provar que não se rendem.

Fácil não é. Há que se ter coragem para abrir o peito e deixar o novo entrar, quando o velho já nos feriu em demasia. Há que se ter disposição para esfregar os olhos cansados de ver, e transformá-los em olhos capazes de enxergar. Há que se ter desapego, pois quando o vento forte sopra, leva embora tudo o que floriu.

Acontece que não florescer é negar o ciclo da vida. O tempo da semente é necessário. Diante da dor e da fragilidade, o recolhimento e o silêncio podem ser remédios para ajudar a cicatrizar a ferida. Mas o grão não pode permanecer para sempre embotado em si mesmo. A árvore quer surgir. Quer subir. Com folhas, flores e novas sementes. Floresce quem é podado no seu amor, quem semeou em terreno estéril, mas nem por isso desiste de um buscar solo fértil, onde sua semente será lançada e dará frutos. Floresce quem teve seus planos profissionais ceifados e, ainda assim, corre atrás de novas alternativas para construir uma carreira digna e criativa.

Floresce quem perdeu seu patrimônio material e hoje busca o cultivo de bens realmente duradouros, reforçando suas raízes. Floresce quem adoeceu e luta bravamente pela vida, porque os vendavais podem até desfolhar a árvore, mas não atingem a seiva que a mantém de pé.

Floresce quem perdeu um ente querido e consegue transformar a saudade em estímulo para viver com mais sensibilidade e menos cinismo; para despir-se do que é supérfluo e valorizar o essencial. Quem superou um vício e aprendeu a viver por só hoje, fixando-se no presente e abandonando a tristeza do passado e a angústia do futuro.

Floresce quem não desiste de si mesmo, quem compreende que a vida é cíclica e que é preciso deixar fluir. Seu Celestino está aí para provar que é possível, apesar dos pesares. Você pode até não acreditar, leitor, mas eu vejo flores em você.

Fabricia Hamu

83 Conselhos do Mestre Gurdjieff

Gurdjieff, um dos grandes  Mestres do Autoconhecimento e dos Caminhos Iniciáticos Ocidentais, deixou à sua filha uma lista de 83  conselhos.

O interessante é que cada um deles parece ter vida própria e exige  muita atenção.

1. Fixe sua atenção em vc mesmo. Seja consciente e presente em cada   instante do que vc pensa, sente, deseja e faz.
2. Termine sempre o que vc começou.  
3. Faça o melhor possível, aquilo que vc está fazendo.  
4. Não   se prenda a nada que, com o tempo, te destrua.
5. Desenvolva a sua generosidade sem testemunhas.  
6. Trate cada pessoa como se fosse um parente próximo e querido.  
7. Organize o que vc desorganizou.  
8. Aprenda a receber e a doar, agradeça cada dom que possui.  
9. Pare de se auto definir. Liberte-se.
10. Não   minta nem roube, pois estará mentindo e roubando a vc mesmo.  
11. Ajude às pessoas, mas sem fazê-las dependentes de você.  
12. Não   deseje ser imitado. Aceite e aprenda com as pessoas diferentes de você.
13. Faça planos de trabalho e cumpra-os observando opções pelo caminho.  
14. Não   ocupe muito espaço.
15. Não   faça ruídos nem gestos desnecessários.
16. Se   vc não tem fé, procure obtê-la.
17. Não   se deixe impressionar ou fascinar por personalidades fortes.
18. Não   se aproprie de nada nem de ninguém.
19. Reparta equitativamente.
20. Não   seduza.
21. Coma e durma o estritamente necessário.  
22. Não   fale dos seus problemas pessoais.
23. Não   julgue nem critique quando vc não conheçer a maior parte dos fatos.  
24. Não   estabeleça amizades inúteis.
25. Não   siga modismos.
26. Não   se venda, não traia seus princípios.
27. Respeite os contratos e compromissos.
28. Seja pontual.Respeito o tempo alheio.
29. Não   inveje os bens ou os êxitos do seu próximo.
30. Fale só o necessário.
31. Não   pense nos benefícios que virão da sua obra.
32. Nunca ameace.
33. Cumpra suas promessas.
34. Em   uma discussão, coloque-se no lugar do outro.
35. Admita que alguém te pode superar.  
36. Não   elimine... Transforme.
37. Vença seus medos, cada um deles é um desejo que se   camufla.
38. Ajude o outro a ajudar-se a si mesmo.  
39. Vença suas antipatias e aproxime-se das pessoas que vc   quer rejeitar.
40. Não   reaja ao que digam de bom ou mau sobre vc.
41. Transforme seu orgulho em dignidade.  
42. Transforme sua cólera em criatividade.  
43. Transforme sua avareza em generosidade e respeito pela beleza.  
44. Transforme sua inveja em admiração e respeito pelos talentos do   outro.
45. Transforme seu ódio em compaixão e caridade.  
46. Não   se vanglorie nem se insulte menosprezando a si mesmo.
47. Trate o que não te pertence como se te pertencesse.  
48. Não   se queixe nem reclame.
49. Desenvolva a sua imaginação e criatividade.  
50. Não   dê ordens só pelo prazer de ser obedecido.
51. Pague pelos serviços que te prestam.  
52. Não   faça propaganda de suas obras ou idéias.
53. Não   tente despertar, nos outros em relação a vc, emoções como piedade, admiração,   simpatia, cumplicidade.
54. Não   tente chamar a atenção pela sua aparência.
55. Nunca contradiga, apenas cale-se.  
56. Não   contraia dívidas. Compre e pague em seguida.
57. Se   vc ofender alguém, peça perdão.
58. Se   vc ofender alguém publicamente, peça perdão publicamente também.  
59. Se   vc perceber que falou algo errado, admita a falha, e não insista no erro por orgulho
60. Não   defenda suas idéias se se tornaram antigas só pleo fato de ter sido vc quem as enunciou.  
61. Não   colecione objetos inúteis.
62. Não   se aproprie das idéias alheias.
63. Não   tire fotos com personagens famosos para engrandecer-se..
64. Não   dê satisfação a ninguém, seja seu próprio juiz.
65. Nunca se defina pelo que vc possui.  
66. Nunca fale de vc sem conceder-se a possibilidade de   transformações.
67. Aceite que nada é seu.
68. Quando  perguntem sua opinião sobre algo ou alguém,   diga só suas qualidades.
69. Quando vc ficar doente, em lugar de odiar esse mal,   considere-o como seu mestre.
70. Não   olhe dissimuladamente, olhe firme e fixamente.
71. Não   esqueça seus mortos, mas dê a eles um lugar limitado que lhes impeça de invadir a   sua vida.
72. No   lugar onde vc mora, consagre sempre um espaço para o sagrado.  
73. Quando vc realizar um serviço, não ressalte seus   esforços.
74. Se   vc decidir trabalhar para os outros, faça-o com prazer.  
75. Se   vc tem dúvida entre fazer ou não fazer, tenha coragem, arrisque-se e faça.  
76. Não   trate de ser tudo para o seu companheiro,(a); aceite confiante que ele(a) busque nos amigos e livros o que vc   não pode dar-lhe.
77. Quando alguém tenha seu público, não tente   contradizê-lo e roubar-lhe a audiência.
78. Viva de um dinheiro ganho por vc mesmo.  
79. Não   se vanglorie por ter aventuras amorosas.
80. Não   se vanglorie das suas fraquezas nem das conquistas.
81. Nunca visite alguém só para preencher o seu tempo.  
82. Obtenha coisas para poder repartir
83. Se   vc está meditando e uma pessoa ou espirito terrível se aproxima, coloque-o para meditar   também.

Nós temos o caminho, devemos ter a perseverança e coragem de segui-lo...

Respiração consciente

Em Nome do Amor Supremo...Respirar Consciente...Pelo nariz ao abdômen. Respiramos dentro de nós...Pausadamente , profundamente...Ao receber este ar com Consciência, começa entrar oxigênio divino e o Novo Prana do céu de luz divino...liberando bloqueios, medos , antagonismos , só percebendo o ruído do ar que entra e sai. Deixa te levar pelo espírito...respirar com Consciência de que estamos transformando a negatividade do mundo ao respirar...respirar sobre as mentes ...respirar sobre as ondas eletromagnéticas e seus radares , respirar sobre as águas...e que a Respiração consciente ative o poder divino que há em nós ...Respirar consciente abre um canal de cura e comunicação com o divino em nós , voltando a recordar quem somos em realidade , respira todo dia , augura Paz a todo teu redor...conecta com a força e cria o caminho ao Amor incondicional...respira Consciente , é grátis e salva nossa vida de nossos próprios fantasmas mentais ..Respira Consciente e augura calma...necessária nas tormentas emocionais, confusões em momentos de transformação...Respira e trás Paz a tua vida...a todo mundo , ao planeta ,respira e seja feliz que o Novo mundo se constrói entre todos , respira só , respira em grupo ... respira e sorri...eu também estou respirando !


Recebi de Eleonôra Rodrigues

A integração da sombra

Todos nós temos uma sombra – um lado desprovido de luz. Todos lutamos com nosso lado sombrio à nossa maneira peculiar e única. A título de uma definição superficial, poderíamos dizer que a face sombria de nossa personalidade é a face que normalmente desejamos esconder do mundo.

Nós a mantemos distante da luz e frequentemente procuramos negar-lhe até a existência, o que afinal torna a luta bem mais árdua. É comum julgarmos nossa face sombria de maneira bastante áspera, por não condizer com o indivíduo que queremos exibir para o mundo. Isso pode nos levar a fingir ser algo que não somos ou a negar a forma como nossa história passada realmente se deu.

Nosso lado sombrio consiste, por vezes, em defeitos de caráter que ocultamos de modo a nos sentir seguros. Tais defeitos são normalmente partes de nós mesmos sobre as quais percebemos não exercer nenhum controle real. Em primeiro lugar, nunca gostei de empregar a palavra defeito, por soar de forma imutável e conclusiva demais, porém depois senti que ela na verdade significa imperfeições.

Pensar nos defeitos como imperfeições não me causa tanto incômodo, pois normalmente as imperfeições estão relacionadas com nossos problemas de controle e nossas tentativas para sermos perfeitos.

Comprei recentemente um lenço egípcio com uma franja de lindas contas púrpuras, todo entremeado de contas verdes, que são mencionadas como as contas do espírito (por onde o espírito entra na peça de vestuário). As contas verdes representam o fato de que nenhum de nós foi criado perfeito.

Os tecelões Amish também reconhecem essa verdade quando costuram no acolchoado um pequeno pedaço quadrangular de tecido, que não combina com os padrões restantes, apenas para recordar que Deus não criou ninguém perfeito. Os índios navajo, possuem uma tradição semelhante.

A escuridão não é sinônimo de maldade ou negatividade. Ela por vezes representa esses conceitos, porém nossa face sombria, ou sombra, não é necessariamente “má” ou “negativa”. A maldade pode originar-se e alimentar-se dos medos humanos, assim como o medo à dor e ao castigo, ou o medo à escuridão. O medo ao castigo mantém boa parte das nossas imperfeições hermeticamente trancadas na escuridão, onde nem nós mesmos queremos tomar conhecimento delas por acreditar que, nesse caso, deveríamos nos punir por sua causa. Uma alma dividida entre a escuridão e a luz se mantém fraca: ao contrário, a alma unificada é forte, equilibrada e destemida.

Para deixar de punir a nós mesmos, para integrar e sobrepujar as partes de nós mesmos que estamos ocultando, devemos olhar para a escuridão acendendo a luz. A luz da verdade permite-nos olhar para nosso lado obscuro e aceitá-lo enquanto parte de nossa totalidade. Da mesma forma como um espelhinho pode refletir a luz como um farol, se nossa alma estiver iluminada com a luz da verdade, iluminaremos a escuridão com o nosso reflexo próprio e brilharemos como uma fulgurante luz da verdade para o resto do mundo.

Para nos mantermos equilibrados e verdadeiramente em paz interior, devemos praticar a honestidade para conosco mesmos, descobrir nossa essência e aceitá-la. Devemos arrancar quaisquer máscaras que estejamos usando e pedir aos anjos que nos conduzam a uma maneira honesta de ser. (não podemos trabalhar nossas imperfeições, se não formos capazes de aceita-las primeiro.)

Os anjos são luz; eles estarão ao seu lado quando você lançar o olhar pelas áreas sombrias de sua alma e o ajudarão a aprender a amar a si mesmo e a se portar com leveza. A bondade e a sabedoria verdadeiras vêm da prática espiritual; haverá sempre algo de você mesmo trabalhando contra a semente da bondade e da sabedoria. O segredo é não empacar no meio do caminho. Mantenha a luz dos anjos em sua vida e eles o ensinarão sobre o amor que não fere e a bondade que é isenta de expectativas.

OS ANJOS GUARDIÃES DA ESPERANÇA

TERRY LYNN TAYLOR

EDITORA PENSAMENTO